Notist sem viðbót við þegar heilbrigt mataræði eru 30-35 grömm tekin 1-4 sinnum á dag. Duftinu er blandað saman við 250-300 ml af mjólk, vatni eða öðrum vökva. Einnig er hægt að blanda saman við ferska ávexti og safa eða mjólk til að búa til ferskan og bragðgóðan smoothie. Taktu á milli mála og helst eftir þjálfun. Geymið þurrt og kalt. Loka þarf pokanum eftir notkun.